[健康護髮]"長期"補充三大營養素,減少掉髮、頭髮變白!

生活壓力大、睡眠品質不好,都會使白頭髮提早冒出頭、增加掉髮量。飲食不均衡、營養不良也是讓頭髮提早衰老、增加掉髮的重要原因。為了減肥吃得太少又偏食,年紀輕輕就掉一堆頭髮的年輕女性也越來越多,可見吃對營養也是保持健康頭髮的重要關鍵。

護髮有三寶:「牛奶」、「牛肉」、「西施舌」

第1寶「牛奶」/蛋白質(牛奶、雞蛋、黃豆、黑豆或魚類等,都可以補充頭髮所需的胺基酸和營養素)

頭髮其實就是蛋白質組成的,因此想要有一頭黑亮美髮,攝取優質蛋白質是必要的。

白髮狂冒、猛掉髮?營養師:3大護髮營養素

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