大便有血的健康警訊是?

很多人都曾經在大便上面看到血,或是上完廁所擦拭清理的時候發現有些微血跡。當下一定覺得很擔心!放心!大部分的情形你都不需要設想要怎麼跟你的家人道別。

如廁後,如果有清晰可見的鮮血,最常見的原因通常是痔瘡或是肛裂。不過偶爾還是會出現特別狀況,別急著天崩地裂。這篇文章會跟你說一些最常見的原因跟檢測方式。

痔瘡:
血便,最常見的原因就是你有痔瘡了。痔瘡就是肛門口附近的靜脈曲張,你可以想成你阿嬤小腿上面突起的靜脈,對,如果大便太硬或是那些靜脈瘤太大,不小心破了就會鮮血共共流。當你看到很多鮮血,大多都跟血管有關。先講一個判斷的小技巧:如果大便裡伴隨血塊或血的顏色較深,出血的位置就離肛門越遠。看到鮮血,大多離肛門口很近。

肛裂:
簡稱爆菊,因為外力造成肛門口的粘膜裂開。除了鮮血之外,還會伴隨疼痛。

大腸息肉:
根據國健局的統計,如果糞便潛血陽性的人,大約有1%的人會有大腸息肉。大腸息肉的分類我們不用管,重點是它們大多是良性。雖然說這樣,它們還是會有一定的比例會變壞。臨床上觀察到的情形最多是持續的少量出血。經年的少量出血,人常常會習慣,以為自己只是有痔瘡。但如果觀察到持續的少量出血,就不應該輕忽大意。這時的出血就可能是血塊或顏色較深的。

大腸直腸癌:
最典型的病程會是食慾不振、體重變輕、大便漸漸變細,然後轉為嚴重便秘,後變為拉肚子。通常病程會緩慢發生,通常超過一年,大多的情況是好幾年。請注意少量出血只是可能發生的情況之一。原因就是糞便摩擦到腫瘤,腫瘤流血。越靠近直腸糞便越硬,所以,腫瘤離肛門口越近越相對容易被發現!這種出血通常隱隱約約,不容易被察覺。這時候就要觀察糞便潛血(Fecal occult blood),翻成白話就是大便裡有少少的血,肉眼看不到!

所以你要了解目前人類醫療科技有什麼檢查方法:

▍糞便潛血檢測

看的到的血,大多是沒太大問題的,最怕是看不到的血。如果你已年屆50歲,無論有沒有大便見血,都建議做糞便潛血檢查。如果有抽煙、胖胖的、愛吃肉、飲酒、不太愛運動、有大腸方面疾病的家族史,更應該做糞便潛血檢查。糞便潛血檢查已經被證實是有效初步篩檢大腸直腸癌的方式,簡單有效。

▍肛門指診

就是用手指檢查,醫生會很專業的用食指或中指溫柔地在肛門內轉一圈,順便幫男性同胞觸診攝護腺。檢測深度大約五到七公分。

▍肛門鏡

硬式肛門鏡,適度撐開肛門口,檢測深度十公分左右。

▍大腸鏡

任何檢查都有失誤的可能,我們能忍受大約千分之一的失誤率,小至沒有看到息肉,大至造成大腸破裂。重點在於,當做便做。目前大腸鏡檢配合病理切片是臨床診斷大腸直腸癌最好的方法。檢測深度約一公尺。你可以選擇無痛,忘記一切,但不代表你不需要承擔風險。

▍斷層掃描

通常用於手術前的定位,不建議當成篩檢的工具。

▍癌症指數

造成癌症指數上升的原因很多,常常會有「假警報」。癌症指數主要用於追蹤腫瘤治療成效,不建議當成篩檢工具。

如果真的真的很擔心,你可以就近去任何一家醫院的大腸直腸外科。專業的直腸科醫師們會解答你的疑問。

小便顏色看前兆:肝病、腎炎、腫瘤

正常的尿液定義:

一般健康成人一天的平均排尿量,一般為1200~1500ml,在正常情況下,尿液大多呈現透明的且為淡黃色,這是因為含有腎臟分泌出來的尿色素原故。

當攝取過多水分時,尿液的顏色就會變淡;反之,水分攝取量不足或發汗太多時,必然尿量減少,其顏色就會變得較濃,早晨起床時的第一次尿液顏色也會較深。

尿液如果有顏色各代表著哪些問題? Continue reading 小便顏色看前兆:肝病、腎炎、腫瘤

微波爐使用方式 8重點(紙容器、塑膠製品、不同種類食材使用不同功率)

微波爐很方便,但一些不當的烹調加熱方式,可能讓食物暴露在有害物質中,危害健康,尤其是塑料和一次性食品包裝。請確保你沒有以下8種錯誤使用習慣。

用紙咖啡杯微波
儘管有些紙杯是為熱飲而設計,但紙咖啡杯並不能承受微波爐的熱量。極端溫度會導致黏著的膠水鬆動,液體外洩。一家製造商說,長時間加熱,紙杯甚至可能點燃。把咖啡到倒入安全的陶瓷或玻璃杯中,才是正確的做法。更好更環保的作法是,自備杯子去買咖啡,根本別使用紙杯。

微波時離開現場
多數人會利用微波的時間,離開現場去忙別的事。但加熱食物無人看管是危險的,尤其是爆米花,很可能過熱燒焦甚至發生火災。建議你別走遠,當然不必把臉貼著微波爐觀看食物狀況,只要在足夠靠近的地方,一發現不對勁,可以立刻停止運作。

使用塑膠製品微波
使用塑膠製品微波一直都存在爭議。有報告指出,此舉會有化學物質溶出的風險;但美國食品藥物管理局(FDA)也聲明有些塑膠製品是「可微波」(microwave safe)的。最近一項研究顯示,市面上販售的塑膠容器,一旦暴露在微波爐、沸水和陽光下,幾乎都能檢測出環境荷爾蒙,例如BPA(雙酚A)或BPA替代物質。在某些情況下,標示不含BPA(BPA-free)的商品,甚至比BPA製作的商品,溶出更多環境荷爾蒙。

在有爭議的情況下,是否使用標示「可微波」的塑膠容器,取決於個人。但無論如何,不要把沒有明確標示的塑膠容器放入微波爐,例如優格杯子、外帶容器、盛裝奶油的容器,它們很可能在微波過程溶出有害物質。

另外,食物的塑料包裝不應放入微波爐,即使只是除霜。食品包裝在高溫下多不安全,這些材料可能扭曲或溶出有害物質。塑膠儲物袋、棕色紙袋和鋁箔都不安全。

那麼,保鮮膜安全嗎?雖然美國農業部建議,微波時不要讓保鮮膜直接接觸食物,但最好的建議是,根本別使用它。

沒有翻動或旋轉食物
微波加熱不均勻——水分子快速升溫,但最多只滲透不到4公分。這意味食物經常是外面滾燙、中間依然是冰涼或冷凍狀態。這也是為什麼蔬菜會比肉類容易加熱。加熱不完全除了影響用餐口感,也存在細菌感染風險。透過攪拌翻動或旋轉,讓食物加熱完全,這個動作也能縮短加熱時間。

不耐等候
肚子餓得不得了的時候,多等幾分鐘似乎是折磨。但「靜置時間(Standing time)」是使用微波爐正確烹調與加熱重要的一部分。微波使水、糖和脂肪分子每秒震動250萬次,這些震動就是熱能的來源。即使在微波停止後,分子仍繼續移動並產生熱量。「靜置時間」讓這些分子慢慢停下來,完成烹飪(加熱)過程。高密度食物例如肉類,要靠微波後的靜置時間完整烹調、達到適當的溫度。熟讀使用說明,注意靜置時間,以確保達成完整烹調。

只用高功率烹調
很多人喜歡使用快捷鍵直接微波,但不同的功率有其存在理由,並不是所有的食物都能在高功率下正常烹飪。根據美國農業部說明,像蔬菜這類飽含水分的食物,適合用高功率加熱烹調;但肉類或起司這類高密度食物,可能會因此變硬或加熱不均勻。用中等功率、較長時間烹調或解凍大塊肉類,能使中心均勻受熱,外部也不至於過熟。

小心過熱的液體
使用微波爐加熱液體食物,當溫度超過沸點時,可能在你以湯匙攪動、加入咖啡粉末,或移動容器時,發生爆破或劇烈沸騰。縮短微波時間、中途攪拌,或在杯子裡放置可微波的勺子,都可預防過熱產生的危險。

把微波爐弄得一團亂
不能用塑膠包裝微波,不代表你可以裸露著食物。避免食物飛濺,最好用可微波的盤子或空碗倒過來蓋住,這也有助集中烹飪熱能,加速完成烹飪,只要確保蓋子旁仍可排出蒸氣。

先別管蚊子愛哪一味 防蚊止癢比較急

又到了蚊子肆虐的季節,雙腿總到夏天就變紅豆冰嗎?你也擁有「人體捕蚊燈」的體質嗎?不想被蚊子們圍繞,別再聽信「愛吃肉、酸性體質」的傳言啦!「愛乾淨」一些,恐怕才是最佳解答。

酸性體質不是蚊子的最愛,體味濃厚、身上細菌多的人才是(圖/截取自維基百科)

別再說「蚊子喜歡叮咬愛吃肉的酸性體質」!根據科學期刊PLOS ONE研究指出,真正會讓你吸引蚊子上門的,是你身上的氣味和細菌!研究人員找來2天不洗澡的實驗對象,蒐集皮膚上的微生物,結果發現「氣味濃厚」、「身上細菌較多」的人較容易吸引蚊子。 Continue reading 先別管蚊子愛哪一味 防蚊止癢比較急

「植森式縮肚法」瘦肚子最好的方法,不用做仰臥起坐、痛苦節食


如果只想瘦肚子,「縮小腹」其實是最簡單而且有效的方法。仰臥起坐不只讓人感到痛苦,也沒有效率;控制飲食只會讓人累積壓力,而且要承擔極高的健康風險。此外,「只做」有氧運動並無法達到局部瘦身的目標。

「植森式縮肚法」是先提高肌力改變腹型,成功減下腰圍之後,再提高肌肉持久力,達到減少脂肪的效果。「植森式縮肚法」會倒轉一般認知的順序,只要先縮腹改變腹型,就能輕鬆打造理想的腰身,效果比任何運動還要快速。 Continue reading 「植森式縮肚法」瘦肚子最好的方法,不用做仰臥起坐、痛苦節食

[健康護髮]”長期”補充三大營養素,減少掉髮、頭髮變白!

生活壓力大、睡眠品質不好,都會使白頭髮提早冒出頭、增加掉髮量。飲食不均衡、營養不良也是讓頭髮提早衰老、增加掉髮的重要原因。為了減肥吃得太少又偏食,年紀輕輕就掉一堆頭髮的年輕女性也越來越多,可見吃對營養也是保持健康頭髮的重要關鍵。

護髮有三寶:「牛奶」、「牛肉」、「西施舌」

第1寶「牛奶」/蛋白質(牛奶、雞蛋、黃豆、黑豆或魚類等,都可以補充頭髮所需的胺基酸和營養素)

頭髮其實就是蛋白質組成的,因此想要有一頭黑亮美髮,攝取優質蛋白質是必要的。

白髮狂冒、猛掉髮?營養師:3大護髮營養素

Continue reading [健康護髮]”長期”補充三大營養素,減少掉髮、頭髮變白!

[飛蚊症] 視網膜剝離前兆

可能引發失明的「視網膜剝離」可在任何年齡發生,尤其好發於中老年人,高度近視、外傷或是有家族史的人比較容易發生,近年來更有年輕化的趨勢。「飛蚊症」則是視網膜剝離最常見的前兆,不可輕忽,應定期追蹤防範。

40歲的李小姐是國中老師,有高度近視,常要改學生作業、查教學資料,還要與學生家長以社群網站、Line聯絡感情,每天用電腦、手機超過6小時以上,最近看東西感覺「眼前雜訊很多」,有很多小蟲狀、一條一條的東西在眼前飛來飛去,原本不以為意,以為是太累了,某一天突然左眼出現閃電般的光亮,看東西變形,眼前黑影越來越大,嚴重影響工作,就醫診斷為「視網膜剝離」,必須緊急手術治療。 Continue reading [飛蚊症] 視網膜剝離前兆